De huisarts is degene die u verwijst voor psychotherapie. Om de behandeling vergoed te krijgen door uw zorgverzekering, dient u voor het eerste intakegesprek een verwijzing te hebben van uw huisarts, op papier of (online) via ZorgDomein.
Als de wachttijd tussen aanmelding en intake langer dan 6 weken bedraagt, adviseer ik u één van de volgende websites te raadplegen, waarop u kunt zien of de wachttijd bij collega-praktijken minder lang is: lvvp.nl, nvp.nl, vgct.nl of emdr.nl. Overigens hanteer ik tussen intake en start van de behandeling geen verdere wachttijd.
Om voor vergoeding vanuit de basisverzekering in aanmerking te komen, is het nodig een gerichte verwijsbrief van de huisarts mee te nemen naar de eerste afspraak. Hierop moet staan dat er het vermoeden is van een DSM-5 diagnose.
Gebleken is dat niet iedereen baat heeft bij dezelfde behandelmethodiek. Van belang is om in kort tijdsbestek samen met u uit te zoeken wat voor u de beste aanpak is. Tijdens het eerste gesprek zullen uw klachten en wensen dan ook uitvoerig in kaart worden gebracht en zal ik proberen een zo goed mogelijk beeld te krijgen van uw probleem, van uzelf, uw situatie en van uw voorgeschiedenis. Op grond daarvan overleg ik met u tijdens het daaropvolgende adviesgesprek op welke manier we aan verbetering kunnen werken en welk doel ons daarbij voor ogen staat. Op basis van dat overleg kiezen we voor een bepaalde vorm van behandeling. Indien u daar toestemming voor geeft, zal de huisarts na de intake schriftelijk op de hoogte worden gebracht van uw klachten, de diagnose en het behandelplan. Na afloop van de behandeling zal uw verwijzer in kennis worden gesteld dat de behandeling is afgerond, waaruit deze in grote lijnen heeft bestaan en wat een eventuele einddiagnose is.
Gesprekken vinden meestal éénmaal per week plaats. De duur van psychotherapie is zelden goed van tevoren te voorspellen. Over het algemeen varieert de duur van enkele maanden tot enkele jaren. Vaak spreken we aan het begin een beperkt aantal gesprekken af om daarna samen de balans op te maken en de voortgang te bespreken.
Indien mogelijk, streef ik een (relatief) kortdurende werkwijze na. Kenmerken hiervan zijn dat er doelgericht wordt gewerkt, met als voornaamste focus verlichting van de klachten, herstel van emotioneel evenwicht, bevordering van het inzicht in de klachten en ontwikkeling van vaardigheden om in de toekomst beter met problemen om te gaan.
Regelmatig is echter een langerdurende behandeling gewenst om daadwerkelijk te kunnen groeien in uw persoonlijke mogelijkheden.
Sinds ik met veel enthousiasme de nascholing EFT (Emotionally Focused Therapy) heb gevolgd, werk ik veel met individuele EFT. Deze therapievorm, die is gestoeld op het hechtingsmodel en in eerste instantie is ontwikkeld voor partnerrelatietherapie, leent zich ook perfect voor individuele cliënten. De focus van deze vorm van therapie is het verstevigen van het gevoel van eigenwaarde en zelfacceptatie. Individuele EFT helpt je emoties te onderzoeken en geeft je tools om hiermee om te gaan. Met beide voeten op de grond en volledig in het hier en nu. Het effect? Meer respect, waardering en liefde voor jezelf. Wat doorwerkt op alle gebieden in je leven.
Als dat geïndiceerd is, kan er worden gewerkt met EMDR. Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van traumatische ervaringen. Dit kan een schokkende ervaring zijn zoals een verkeersongeval of een geweldsmisdrijf, maar ook voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad op de ontwikkeling van iemands leven zoals pesterijen in de jeugd, die in het hier-en-nu nog steeds invloed hebben, kan de methode worden gebruikt. Op www.emdr.nl kunt u over deze therapievorm meer informatie vinden.
Daarnaast kan er gewerkt worden met Mindfulness. Door mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen. Leven in het moment. Door het bewustworden en loslaten van automatismen en oordelen, is het mogelijk innerlijke kalmte en rust te bereiken. Dr. Jon Kabat-Zinn, amerikaans hoogleraar, heeft als eerste het begrip mindfulness uit de boeddhistische context gehaald en een acht weken durende training ontwikkeld, waarmee hij de basis heeft gelegd voor het gebruik van mindfulness door artsen en psychotherapeuten in de Verenigde Staten en Europa. Mindfulnesstraining wordt veelvuldig en met succes gebruikt ter bestrijding van piekeren, depressie of burn-out. Op dit moment geef ik geen groepstrainingen, maar integreer ik regelmatig elementen uit de mindfulness in de individuele zittingen. In het verlengde van mindfulness werk ik ook met onderdelen uit de compassietraining, een soort ‘mindfulness voor gevorderden’.
Om hardnekkige patronen te kunnen doorbreken, werk ik soms met interventies uit de Schematherapie. Ondanks het feit dat ik de basis- en verdiepingsnascholing Schematherapie heb gevolgd, ben ik GEEN schematherapeut. Bent u op zoek naar een schematherapeut, dan kunt u het beste zoeken op de website van de Vereniging voor Schematherapie: www.schematherapie.nl.